SINT ANTHONIS - Ruim 80% van de Westerse bevolking ademt te gestrest. Hierdoor ontwikkelen mensen allerlei lichamelijke en mentale klachten. De meesten zijn zich niet bewust dat verkeerd ademen de voedingsbodem voor hun klachten is. Marijke van Goch- van Gend helpt je om zowel letterlijk als figuurlijk op adem te komen.
Door Wanda Laarakkers
“We moeten niet onderschatten hoeveel prikkels we elke dag te verduren hebben, en wat dat doet met ons lichaam en geest. In onze huidige samenleving vinden we het normaal om druk te zijn.” aldus Marijke (41), “Onze ademhaling reageert heel sterk op spanning en stress en raakt snel ontregeld. Hierdoor voelen we ons vaak weer meer gespannen en kunnen we allerlei klachten krijgen.”
Vanuit haar praktijkruimte in Sint Anthonis vertelt Marijke over haar eigen weg. “Met mijn bedrijf LuchtOp geef ik inmiddels alweer 2,5 jaar ademtrainingen, workshops en lezingen. Maar drie jaar geleden had ik nog last van zware Astma. Omdat ik zelf iets aan mijn klachten wilde doen, ben ik ademtraining gaan volgen. Ik leerde dat mijn onbewust verstoorde ademhaling oorzaak van mijn klachten was. Door middel van de juiste ademhalingsoefeningen knapte ik zienderogen op. Eindresultaat is een leven zonder medicatie, met meer rust én meer energie.” Marijke raakte gefascineerd door de kracht van ademhaling en volgde zelf de opleiding tot Buteyko ademtherapeut, vernoemd naar de uitvinder.
Van oorsprong is Marijke bouwkundig ingenieur. “Ik heb altijd al willen weten hoe iets in elkaar zit. Dat doe ik nu eigenlijk nog steeds. Een gezonde efficiënte ademhaling is essentieel voor je lichaam. Het is de sleutel tot rust voor lichaam én geest. We gebruiken niet voor niks het gezegde op adem komen. Vroeger ondersteunde ik mensen in het bouwen van een huis, nu in het bouwen aan een gezond en ontspannen leven.”
Naast Buteyko ademtrainingen geeft zij Mindful Walk cursussen; deze bestaan uit vijf sessies waarin wandelen in de natuur gecombineerd wordt met Mindfulness en specifieke ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Hierbij neem je letter en figuurlijk tijd stil te staan.
Daarnaast organiseert Marijke dit voorjaar weer ééndaagse ontspanningsretraites, waarmee zij een groep van maximaal tien personen mee naar een andere wereld neemt om te ontsnappen aan de waan van de dag. Op een prachtige, rustige locatie, het Emmausklooster in Velp, gaat zij zowel binnen als in de kloostertuin aan de slag met laagdrempelige effectieve ontspanningsmethoden en technieken. De tools die aangereikt worden kunnen thuis blijvend toegepast worden. Deze retraite van één dag is zowel geschikt voor mensen met spanningsklachten als voor mensen die gewoon zin hebben in een ontspannen dagje. “De sleutel ligt wat mij betreft bij eenvoudig en dagelijks. Het leven is om van te genieten en te kort om belemmerd te worden door gezondheidsklachten.”
Kijk op de website voor datums van de diverse cursussen en retraites: www.luchtop.com of informeer: info@luchtop.com